सफलता के सूत्र :- सिर्फ 6 महीने में खुद को बेहतर बनाएं !! Success Formula :- Improve Yourself In Just 6 Months !!
रोज कम से कम 8 घंटे सोने की कोशिश करें । बहुत ज्यादा चाय या काफी ना पिए । जिससे आपको नींद ना आने की समस्या हो सकती है ।
आपको रोज सुबह सूरज निकलने से पहले उठने की कोशिश करनी चाहिए । उठने के तुरंत बाद दो गिलास पानी पीने से आपका पाचन सही रहता है ।
स्वस्थ खाए । कभी भी अपना नाश्ता देना मत भूलें । रोज कोई फल , सब्जी या दूध से बना हुआ उत्पाद जरूर सेवन करें । यह चीजे आपके शरीर को जरूरी पोषण तत्व प्रदान करती हैं ।
हर रोज कम से कम 10 मिनट कसरत या 30 मिनट मॉर्निंग वॉक जरूर करें । साथ ही रोज सुबह कहीं ऐसी खुली जगह पर जाए , जहां आप ताजी हवा ले सके । सुबह शांतिपूर्वक बैठकर 10 मिनट मेडिटेशन करें ।
रोज एक घंटा जरूर पढ़े । पढ़ने का कौन सा समय उचित है यह मायने नहीं रखता , जब भी आप को मौका मिले पढ़ने के लिए बैठ जाए ।
जब आप लोगों के साथ में हो तो दूसरों को बोलने का मौका दें और स्वयं सुने । आप सुनकर बहुत सी नई बातें सीख सकते हैं । जो आप बोलते हैं , वह तो आप पहले से ही जानते हैं ।
रोज अपने माता - पिता या घर के बुजुर्गों के साथ समय अवश्य बिताए । आवश्यक रूप से आराम भी जरूर करें । और जब काम कर रहे हो , तो बीच - बीच में अपने लिए समय जरूर निकालें और खूब हंसे ।
अगले दिन की कार्य योजना पहले से बनाकर रखें । रोज की महत्वपूर्ण बातों को डायरी में लिखे हैं या नोट बनाए ।
आभार व्यक्त करें । आपको जीवन में जो भी खुशियां मिली है, उसके लिए ईश्वर या लोगों के प्रति आभार व्यक्त जरूर करें । जो लोग अपने व्यस्त जीवन से समय निकालकर आपके लिए कुछ महत्वपूर्ण करते हैं उनके तक यह पोस्ट जरूर पहुंचाए !!
Success Formula :- Improve Yourself In Just 6 Months !!
Try to sleep at least 8 hours a day. Don't drink too much tea or too much. Due to which you may have trouble sleeping.
You should try to get up every morning before the sun rises. Drinking two glasses of water immediately after getting up keeps your digestion right. Eat healthy Never forget to offer your breakfast.
Consume any fruit, vegetable or milk product every day. These things provide essential nutrients to your body.
Do at least 10 minutes of exercise or 30 minutes of morning walk every day. Also, go to such an open place every morning, where you can get fresh air.
Sit quietly in the morning and do 10 minutes meditation. Do read for an hour every day. It doesn't matter what time is right for reading, whenever you get a chance, sit down to read.
When you are with people, give others a chance to speak and listen for yourself. You can learn many new things by listening. You already know what you speak.
Make sure to spend time with your parents or elders of the house every day.Take necessary rest as well.
And when you are working, take some time for yourself in between and laugh a lot. Make an action plan for the next day in advance.
Write daily important things in diary or make notes.
Give thanks Whatever happiness you have got in life, be sure to express gratitude to God or people.
People who take time out from their busy do something important for you, definitely send this post to them.
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